4人家族の保険料と保障内容を全公開!

4人家族の1年間の食費と節約方法を公開!食品ロスに気をつけた結果

食費節約

節約しようと考えると、真っ先に工夫をするのが「食費」ではないですか?

平成30年7月の「家計調査報告書」の食費項目は世帯2人以上の家庭で79,391円でした。(高すぎて驚いた)

こはる
こはる
わが家の食費平均は28,000円、こはる(@koharuolife)です

 

家計簿をつけていると

うちの○○費は高いのか?安いのか?

住んでる地域の物価やまわりの環境にも大きく左右されますが、似た家族構成の「支出項目の内訳」は気になりますよね。

そのなかでも食費はよく話題にあがります。

 

この記事では、アラサー夫婦2人と乳幼児がいるわが家の1年間の食費や節約方法についてまとめました。

一般的な家計である、こはる家の食費事情とやりくりの仕方をぜひご覧ください。

 

この記事を読んでほしい人
  • 食費にどれだけかかってるか知りたい
  • 節約・やりくり方法が気になる
  • 食費の節約にこれから取り組むところ
  • まず、何をすればいいのか分からない

生協の宅配をうまく使うのも
小さいお子さんがいる人にはメリット

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4人家族1年間の食費は?

わたしが住んでいる地域は大都会ではないけど田舎でもない、どちらかと言えば便利なところです。

物価が特別安いわけでもなく、近所に昔ながらの八百屋さんなどもありません。

実家は近いですが、金銭面での援助はまったくない核家族。

年収が極めて高いわけでも低いわけでもない、イマドキ(?)の平均的な家庭です。

~わが家の基本情報~

  • 食費の予算は25,000円
  • 夫婦と子2歳&0歳の4人家族
  • アイス&お菓子大好き
  • お酒はほぼ無し
  • (夫)週5日お弁当またはコンビニ
  • コンビニ弁当の場合に使用するクオカードは別予算
  • 夫が冷食嫌いなのでお弁当に使えず
  • 外食は交際費へ計上してるので含まない

「家計の黄金比」 にあてはめた我が家の理想支出と、今年の予算はこちらをご覧ください▼

4人家族の年間予算はいくら?年収400万円の平均生活費と内訳を公開会社員の夫と専業主婦のわたし。子どもは2歳・0歳の男の子が2人。年収400万円で4人暮らすわがやの家計年間予算とその内訳を公開しています。どんな方法で予算をたてているのか、すべて紹介!...

 

参考として家計簿アプリから2017年の1年間の月別食費と平均額ひっぱりだしてきました。

※1月はお正月で予算アップ
※6月・7月はつわりの為、自炊を完全放棄
※12月に出産しましたが里帰りはなし

わが家の食費平均は27,551円/月 でした。

 

ちなみに現在2018年4月までは

※2月は次男の入院付き添いで食費アップ

平均23,066円/月 という結果でした。

予算ギリギリですが、じゅうぶん幸先よし。身体をつくる基本である食費を切り詰めることはあまりしたくないが本音です。

わが家のお買い物ルール

買いもの方法は「まとめ買い」に近いです。

夫が休みの土日におよそ1週間分の食材を買い、生鮮品や買い足すものがあれば+平日に1日が基本のスタイル。

  • 休日のまとめ買いで4000円~5000円
  • 平日の買い足しで2000円前後

という風にザックリと目安の週予算があります。

予算厳守!ではないですが、ある程度決めることで自然と節制されています。

スーパーでの支払い方法

近隣に安い八百屋さんなどはなく、イオン・業務スーパー・万代の3か所。支払い方法は少しお得になるように考えています。

  • イオンはWAON+株主優待で支払い

+オーナーズカードで3%キャッシュバック
+株主優待で1000円ごとに100円値引き


万代は現金のみ。近くの業務スーパーはクレジットカードが利用できるので、ポイントをポレットに移行した分で賄っています。

ポレットについては「日経ウーマンでも話題!ポイントサイトを分かりやすく解説します」を参考にして下さい。

冷蔵庫は見やすく整理する

同じものあったのに買っちゃった
奥の方に埋もれて腐っちゃった

あるある・・・ですよね( ;∀;)

お得に上手に買ったものでも使い切れなければ安物買いの銭失いです。

これが起こらないように、どこに何があるのか分かりやすくを徹底しています。

冷凍庫はスカスカにするよりも、程よくぎゅうぎゅうにすれば食材同士が効率よく冷やし合い室温設定を下げることができますよ!

基本は献立を決めていない

1週間の献立を決めて買うと、せっかく考えたのに思わぬことで献立が狂っうのがイヤなのでしていません。

さらに献立を考えスーパー行くと、買う予定だったものがいつもより高かった場合に買いたくないからです(ケチ)

ただ食材が少なくなった時は、残りを効率よく使うために買い物へ行く日までの献立を考えます。

こはる
こはる
家族みんな食ムラがあると大変ですよね

冷蔵庫にあるものと必ず買うものをメモ

ウッカリ買い忘れが多いので、スマホにメモしています


◯は冷蔵・冷凍の在庫
✖︎が買い忘れちゃいけないものです
(メモ活用大好き)

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メモの在庫と安売り品で献立を考える

元々そんなに高い食材は買わないのでパッと献立を考えついたら大抵カゴに入れちゃいます!!
値引き系がカゴに入っている率は高いです。

“パッ”との基準はその食材で2・3品は思いつくか?とかも考えるかな?
あまり食材の冒険はしないので、同じような野菜を買うこがと多いから出来るのかも。

冷凍&休日の“ゆるつくおき”

お肉は半額や値引きに出会ったら多めに買い小分け&つくおき冷凍へ!
野菜も安ければ多めに買って冷凍へ!

平日は子たちと自分の事で手一杯なので休日に夫がいるとき、ごはんの支度ついでに小分けや肉類を漬け込みます。

支度と共にできる範囲だけをするので、特別に「つくりおきをつくる時間」は設けていません。

無理してやると続かず手伝ってくれないことにキーッとしちゃうので、家事に関しては『ゆるくやる』のが基本。

お酒がない代わりのお菓子とアイス代

私たち夫婦は、お酒飲まない代わりに

  • 甘いもの
  • 冷たいもの
  • スナック菓子

大好きです。

そのため1回の買い物で300円を目安として買っています。

ここを削ればもっと抑えれますが、こういう楽しみはもっておきたいので現状維持です。

ポン活でも節約できる費目ですね♪

ポン活
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お弁当も飲み物だけは準備!

夫のお弁当はほぼ代わり映え無しで、飽きた申告しない限り同じメニューor夕飯のおかずが入ります(笑)

+夏場は粉末で作るスポドリを2Lとお茶を1L水筒に持って行きます。冬場はどちらかのみ♪

これらを自販機やコンビニで買われるとやっぱり1,000円以上になるので…
お弁当が作れなかったときでも、飲み物だけは準備して持って行ってもらっています。

こはる
こはる
残念ながら夫自ら用意することはありません
はるお
はるお
朝はギリギリまで寝てたくって…

 

夫のお弁当箱は2段ランチボックスです。

水筒はブルーノの2リットル。

30代メンズとは思えないチョイスですが、公園レジャーにも併用したかったので可愛いものを買いました。

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まとめ|削減より大事なこと

ずらりと食費のやりくりのためにしていることを連(つら)ねましたが、買った食材を使い切る!なんだかんだコレに限ると実感しています。

 

  • 半額で買ったお得なもの
  • まとめて買うと1個当たり安かったもの
  • 張り切って買った用途不明の食材
  • あると便利な20~50円のもやし

 

節約目的で買ったものも使わなければムダ。ただのゴミになってしまいます。

食材を捨てればもったいないのはもちろん、なんとなく食運にも見放されそうな気もしませんか?

もちろんどれも買うときは「使う、使う~」と思って購入しています。

思わぬことで予定が変わることも、パートナーや子供が想定してたより食べてくれないことも…そのまた逆もありますよね。うちも本当しょっちゅう!

 

当たり前なようでウッカリやっちゃうこともある「食品ロス」をなくすことが1番の食費節約法(▰˘◡˘▰)

 

そして行きつけスーパーの支払い方法が工夫できるなら、ちりも積もれば!ちょっとの差が1年後には数千円以上になっているかもしれませんよ♪

例:株主優待や店独自のサービス・還元率の高いクレジットカードやプリペイド

無料でもてる還元率の高いクレカは「リクルートカードは専業主婦も持てる!ポイントの活用方法とメリットは?」をご覧ください。

 

毎日ごはんをつくっている皆さん、本当にお疲れさまです。お互いに「食品ロス」に気を付けながら食費管理していきましょうね!

 

アンケートにご協力ください♪

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